Frequência e duração podem variar em cada fase da vida do bebê

Para as gestantes e mamães de primeira viagem, a amamentação é um hábito que pode estar cercado de dúvidas, desde saber se está dando tudo certo até entender qual o tempo ideal do aleitamento para os bebês.

Por isso, para te ajudar a esclarecer essas e outras questões, separei os principais tópicos sobre amamentação, e assim, você poderá ficar mais tranquila quando esse momento chegar.

Qual é a importância da amamentação?

Considerada pela Organização Mundial da Saúde como a primeira, única e mais eficaz forma de alimentação dos bebês, a amamentação é feita sob medida para os pequenos. O leite materno é rico em vitaminas e minerais, além de ser ideal para proteger as crianças contra infecções.

Ele auxilia no desenvolvimento e crescimento infantil a longo prazo, e reduz o risco de doenças como o diabetes infantil, a leucemia, e a síndrome da morte súbita infantil. Além disso, o hábito não agride o meio-ambiente e gera economia para o bolso dos pais, uma vez que não é preciso arcar em custos com alimentos, gás, embalagens e energia elétrica.

E não só os bebês se beneficiam do aleitamento materno, mas também as mães. O ato diminui o sangramento pós-parto, evita o risco de anemia e de doenças como infarto e diabetes.

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Como funciona o período de amamentação?

De forma geral, esse momento é algo que deve ser aprendido entre a mãe e o bebê, já que pode variar em cada pessoa e não é instintivo, como algumas pessoas dizem. O pequeno pode demonstrar sinais de que está com fome, como lamber ao redor dos lábios, colocar a boca em direção aos punhos e se contorcer com a boca aberta.

Ou mesmo a mãe pode se adiantar e, ao sentir que está confortável e relaxada, achar que seja uma boa hora para seguir com a amamentação. Uma vez que essa decisão é tomada, a quantidade e a frequência com que o bebê irá mamar vai depender das necessidades dele.

Qual o tempo ideal de amamentação?

A seguir, separei as orientações de tempo segundo a Organização Mundial da Saúde:

Primeiros meses

No começo, a recomendação da OMS é que a amamentação deve ser a única fonte de alimentação do recém-nascido, até que complete seis meses de vida. O ato pode ser necessário com maior frequência, independentemente de ser de dia ou de noite.

Essa exclusão de outros alimentos se dá ao fato de que o intestino dos bebês ainda está em formação, e o consumo de outros alimentos pode interferir no seu desenvolvimento e afetar o sistema imunológico.

Outro ponto recomendado pela Organização Mundial da Saúde nos seis primeiros meses é o de não usar chupetas ou bicos nesse período, até que o bebê se acostume com o seio da mãe.

A partir dos seis meses

O tempo que os bebês amamentam começa a mudar por volta dos seis meses de vida, diminuindo aos poucos. É o momento em que muitos pais passam a oferecer a introdução alimentar sólida, intercalando com a amamentação.

Ao notar que ele apresenta sinais de fome, não deixe de amamentá-lo antes de oferecer alimentos, pois o leite materno ainda é a fonte de nutrição mais importante para a saúde dos pequenos até os dois anos de idade.

A partir dos dois anos de idade

Muitas mães se preocupam com a possibilidade do filho continuar a amamentação após os dois anos de idade, mas segundo a OMS, o período pode sim ser estendido e, inclusive, pode trazer benefícios à saúde da criança. Cada caso varia, mas caso queira recorrer ao desmame, não deixe de seguir as indicações do seu pediatra para entender a melhor forma de equilibrar a alimentação do seu filho.

Veja também: 7 passos para planejar um desmame gentil

Quais os sinais de que o bebê está satisfeito?

Se você quer saber o momento certo de afastar o bebê após a mamada, é importante se atentar aos sinais que o corpinho dele dá. Por exemplo, sucções mais curtas e seguidas de deglutições indicam que ele já está começando a se encher.

Ele estará mais calmo e relaxado, as bochechas ficarão esvaziadas após enchê-las de leite e pode até mesmo se afastar por conta própria do peito ao se sentir satisfeito. Em alguns casos, ficará também mais sonolento. Já as mães também podem apresentar sinais como os seios mais macios.

Leia também: Como saber se o bebê está com fome

O que não pode fazer durante a amamentação?

Alguns cuidados devem ser priorizados no momento da amamentação para não afetar a saúde do bebê e a qualidade do leite materno. Por exemplo, as mamães não devem usar medicamentos sem prescrição médica, pois os efeitos podem interferir na amamentação.

Não é recomendado também que façam dietas para emagrecimento restritivas, uma vez que o leite precisa de nutrientes provenientes de uma alimentação saudável. Álcool e cigarro também devem ser evitados.

Quais alimentos ajudam a aumentar o leite materno?

Existem alimentos ricos em propriedades importantes para uma boa lactação e que agregam nutrientes para a saúde da mãe e do bebê. Veja o que não pode faltar:

Sementes

Gergelim e linhaça são aliados importantes para quem busca uma boa amamentação. Ambos são fontes de cálcio e vitaminas, além de ácidos graxos e de propriedades que influenciam positivamente na qualidade do leite materno.

Nozes e castanhas

O grupo das oleaginosas, que inclui nozes, amêndoas, avelãs, castanhas, entre outros alimentos similares, possui uma alta quantidade de cálcio e proteínas na composição. Elas tornam o sabor e a quantidade do leite materno mais aparentes.

Verduras

Aqui, vale a pena apostar em vegetais como alface, espinafre e couve, que além de conterem vitaminas, possuem uma boa concentração de fitoestrógenos, substâncias que auxiliam na produção do leite materno.

Grãos integrais

Cereais como aveia e cevada podem ser refeições nutritivas para as mamães, e contam como reguladores de hormônios para o leite materno. Só é preciso ter cuidado caso a lactante ou o bebê sejam diagnosticados com doença celíaca ou alergia a glúten.

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De mãe em mãe, construiremos um novo maternar!

Referências bibliográficas:

Amamentação. Ministério da Saúde, 2016.

Breastfeeding. World Health Organization, acesso em Janeiro de 2023.

Breastfeeding. National Health Service, acesso em Janeiro de 2023.

Breastfeeding: is my baby getting enough milk? NHS, 2022.

How Much and How Often to Breastfeed. CDC, 2022.

Donna M. How Long to Breastfeed a Newborn. Verywell Family, 2022.

Donna M. Foods to Increase Breast Milk Supply. Verywell Family, 2022.