Veja como o De Mãe em Mãe irá falar sobre o tema ao decorrer de 2023
Desde os momentos que antecedem a gestação, passando pelo nascimento e a amamentação, até o crescimento dos pequenos, não há como negligenciar a saúde mental materna ao longo de todos esses anos.
Até porque, muitas mudanças estão acontecendo na vida das mães que nunca experienciaram algo parecido antes. E nem todo mundo consegue lidar com os problemas da mesma forma, seja pelo lado positivo ou pelo negativo.
Por esse motivo, aqui no De Mãe em Mãe, você verá que o tema saúde mental será um dos mais comentados ao decorrer de 2023! Irei te mostrar os principais pontos que é preciso discutir sobre o assunto para que nenhuma mamãe sinta que está sozinha nessa fase da vida.
Você também poderá participar de ações, assistir vídeos, ler mais textos sobre o assunto e comentar a sua rotina para que, juntas, possamos encarar de vez o que nos aflige, sem medo ou tabu.
E o primeiro passo já foi dado! Estamos conduzindo uma “Pesquisa sobre Saúde Mental Materna”, que foi baseada na pesquisa americana de saúde mental pós-pandemia. Já temos resultados preliminares, que reúne 217 mães, de diferentes idades, estados civis e localidades, que preencheram um questionário a respeito do que sentiam acerca de sua saúde mental. Os principais resultados você confere a seguir:
Qual é o conceito de saúde mental?
Quando estamos doentes ou quebramos alguma parte do corpo, é comum irmos até um médico para saber o que há de errado com o nosso organismo, certo? Com a saúde mental, deveríamos ter a mesma preocupação.
Quando o cérebro dá sinais de que os pensamentos estão sobrecarregados, de que problemas como a ansiedade e a depressão estão fazendo parte do dia a dia e que isso está atrapalhando no trabalho, em casa e nas relações sociais, é um indicativo de que sua saúde mental não está bem.
E isso pode ficar ainda mais evidente no período de gestação, pois muitas mulheres podem sentir emoções como tristeza, nervosismo, estresse, raiva e medo com a chegada de um novo membro na família, o que acaba impactando na vida que ela conhecia anteriormente.
De acordo com os dados preliminares da Pesquisa Saúde Mental Materna, 50,5% das mulheres classificam sua saúde mental como regular e 27% consideram ela como ruim ou péssima. Ou seja, apenas 22,5% acreditam estar com uma saúde mental boa ou ótima.
Qual é a importância da saúde mental?
Um dos grandes problemas acerca de como muitas mães consideram a própria saúde mental é que elas acreditam que os problemas e emoções negativas que estão sentindo durante a gravidez ou o pós-parto são temporários, mas a realidade, infelizmente, é que eles podem se tornar ainda piores se não forem discutidos.
Estresse, depressão, esgotamento mental e, em casos mais graves, tendência ao suicídio, são relatos comuns entre mulheres que se tornaram mães. Segundo a Pesquisa Saúde Mental Materna, 73,6% das entrevistadas se sentem sobrecarregadas todos ou quase todos os dias.
Além disso, cerca de três em cada quatro mulheres se sente triste com frequência (76,3%) e mais da metade se diz insatisfeita com a rotina (59,5%). Por fim, 55,5% das mães dizem que explodem os sentimentos no dia a dia. Por isso, não há dúvidas de que falar sobre saúde mental é importante para essas pessoas.
O que pode afetar a saúde mental?
Existem diversas vertentes sobre o que pode despertar gatilhos dos sintomas que afetam o bem estar materno e a saúde mental. E elas ficam ainda mais evidentes quando comparadas com as respostas dadas na pesquisa.
Uma das mais apontadas foi a dificuldade para equilibrar o tempo de trabalho com os afazeres domésticos. Cerca de três em cada quatro mulheres (75,6%) afirmaram trabalhar com algo fora de casa, seja de forma integral ou mesmo via home office.
Além disso, 80,6% das entrevistadas disseram que quem faz as tarefas domésticas, majoritariamente ou exclusivamente, são elas mesmas. Apenas 16,6% responderam que a divisão do casal é igualitária e 2,8% que é responsabilidade do companheiro.
Outra dificuldade para quem tem filhos um pouco mais crescidos está no tempo vago das crianças. 48,7% disseram que o filho fica apenas meio período, ou seja, cerca de quatro horas na escola, e 26,4% apontaram que o filho ainda não estuda. Ou seja, apenas 24,9% das entrevistadas relataram que as crianças estudam em período integral, e isso pode influenciar na divisão de tarefas diárias.
Não apenas a relação familiar e do trabalho são os motivos por trás desse problema. Fatores externos também possuem um peso importante a ser considerado. 68,2% das mulheres acreditam que a saúde mental piorou após a pandemia de Covid-19, contra 31,8% que alegaram não sentir diferença.
Quais são os tipos de transtornos mentais maternos?
A saúde mental materna pode ser afetada de diferentes formas, e aqui no De Mãe em Mãe temos um conteúdo completo sobre quais são os transtornos que afetam as mães, e como você pode cuidar deles. Clique aqui para ler.
Participar de uma rede de apoio é uma das formas que podem auxiliar as mães a cuidarem da saúde mental. Se você sentir que está sozinha nessa jornada maternal, é melhor repensar no conceito. Muitas mães se sentem na mesma situação, e por isso, relatar histórias de como passaram por esse período é uma forma de apoiar outras mulheres.
Esse é o objetivo do De Mãe em Mãe. Ser uma comunidade de apoio para outras mães, para trocarmos dicas, experiências, angústias, e apoiarmos umas às outras.
Temos ações planejadas para esse ano, com foco em Saúde mental materna. Fiquem de olho e não deixem de se inscrever na cartinha para saber em primeira mão!
Ficou com mais alguma dúvida sobre saúde mental materna? No meu Instagram @gibelarmino_ você confere mais dicas!
De mãe em mãe, construiremos um novo maternar!
Referências bibliográficas:
Moms’ Mental Health Matters. National Child and Maternal Health Education Program, 2022. ttps://www.nichd.nih.gov/ncmhep/initiatives/moms-mental-health-matters/moms
Pesquisa Saúde Mental Materna. De Mãe em Mãe, 2023.
Visionaries for the Future of Maternal Mental Health. 20/20 Mom, acesso em Janeiro de 2023. ttps://www.2020mom.org/mmh-disorders
