Aprenda como realizar o desmame noturno de maneira suave e eficiente, proporcionando noites de sono melhores para você e seu bebê
O desmame noturno é um processo repleto de dúvidas para muitas mães. Com algumas dicas práticas, é possível conduzir essa transição de maneira gentil, permitindo que o bebê durma tranquilo e garantindo noites de sono mais reparadoras para todos.
Enquanto alguns bebês conseguem dormir a noite toda, outros costumam acordar diversas vezes para mamar. Para as mães do segundo grupo, a questão de como realizar o desmame noturno de forma tranquila é uma preocupação constante.
Sabemos que a amamentação está profundamente ligada ao afeto e ao conforto do bebê, tornando o processo de desmame um desafio emocional tanto para a mãe quanto para a criança. No entanto, é um passo essencial para o desenvolvimento do bebê, pois auxilia na construção de uma rotina de sono saudável e permite que a mãe recupere seu descanso noturno.
Como conduzir um desmame gentil
A chave para um desmame noturno eficaz é a gentileza e o planejamento. A seguir, apresentamos cinco dicas essenciais para você iniciar esse processo de forma suave e eficaz:
1. Verifique se há dentinhos nascendo
O nascimento dos dentes é um fator que pode interferir no desmame noturno. Quando um novo dente está surgindo, o bebê pode sentir coceira e desconforto na gengiva, levando-o a acordar e procurar pelo peito para aliviar essa sensação.
Converse com o pediatra ou odontopediatra para saber se há algo que possa ser feito para minimizar esse incômodo. O profissional pode indicar métodos para reduzir a dor e a coceira, ajudando seu bebê a dormir melhor e facilitando o processo de desmame.
2. Reduza a ingestão de alimentos sólidos à noite
A digestão de alimentos sólidos pode causar desconforto abdominal e refluxo no bebê, interrompendo seu sono. Portanto, a ideia de colocar o bebê para dormir com a barriga cheia pode ser contraproducente.
O ideal é evitar ou reduzir a quantidade de alimentos sólidos próximo da hora de dormir. Isso ajuda a evitar desconfortos durante a noite, permitindo que seu bebê durma melhor e tornando o desmame noturno mais fácil.
3. Verifique a temperatura e o conforto do bebê para dormir
A temperatura do ambiente e o conforto do bebê são cruciais para um sono ininterrupto. O bebê pode acordar se estiver com frio ou calor. Planeje o conforto do seu filho, considerando a temperatura do ambiente e escolhendo o pijama e as roupas de cama adequadas.
Além disso, se o bebê estiver acostumado a dormir com a mãe, ele pode acordar procurando pelo leite. Nesse caso, considere que outra pessoa, como o pai ou um irmão mais velho, durma ao lado do bebê para reduzir a associação entre sono e amamentação.
4. Crie uma rotina para desassociar o sono da mamada
Muitos bebês precisam mamar para dormir, o que pode dificultar o desmame noturno. Estabeleça uma rotina de sono que inclua outros hábitos sinalizando a hora de dormir, sem a necessidade da mamada.
Aqui está um post com um passo a passo para desacostumar o bebê a dormir mamando
5. Ofereça apenas um dos seios à noite
Ao reduzir a frequência da amamentação noturna, ofereça apenas um seio para que o bebê consuma o leite mais gordo, que sacia mais. Isso pode ajudar o bebê a dormir por mais tempo, facilitando o desmame noturno.
O desmame noturno pode ser realizado de maneira natural e gentil. É importante que a mãe ofereça colo e muito carinho se a criança chorar por conta da mudança. Caso o processo não tenha sucesso, não hesite em voltar atrás e recomeçar em um momento mais oportuno.
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Referências
1. World Health Organization. (2009). Infant and young child feeding: Model Chapter for textbooks for medical students and allied health professionals. Geneva: WHO.
2. Ministério da Saúde. (2015). Dez passos para uma alimentação saudável. Brasília: Ministério da Saúde.
3. American Academy of Pediatrics. (2012). Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics, 129(3), e827-e841.
4. Sociedade Brasileira de Pediatria. (2017). Guia prático de atualização – Aleitamento Materno. Rio de Janeiro: SBP.
5. Lawrence, R. A., & Lawrence, R. M.(2016). Breastfeeding: A guide for the medical profession. Elsevier Health Sciences.