Alguns minerais e vitaminas podem ser oferecidos desde a primeira semana de vida do bebê

Ao decorrer dos nove meses da gestação, as futuras mamães podem receber recomendações  para a ingestão  de suplementos vitamínicos para que a gravidez ocorra de forma segura e o bebê venha com saúde. Mas muita gente pergunta se esse cuidado precisa continuar após o nascimento, especialmente no que diz respeito ao crescimento infantil.

A suplementação de nutrientes na criança pode, sim, acontecer, porém, existem cuidados importantes para que não se torne uma hipervitaminose e gere problemas no bem-estar do pequeno. Por isso, vou te explicar tudo a respeito dos suplementos mais indicados nessa fase da vida e como administrá-los:

O que é a suplementação de nutrientes?

A suplementação de nutrientes consiste na ingestão de produtos como cápsulas, comprimidos, pós e misturas de pronto preparo que possuem uma alta carga nutritiva e são vendidas sem a necessidade de receita em farmácias e drogarias.

A principal função destes suplementos é reequilibrar alguma carência nutricional pela qual o organismo está passando. Porém, por mais que não precisem de prescrição, é fundamental serem supervisionadas por um médico ou nutricionista quando forem ingeridas, uma vez que o excesso de determinados nutrientes também pode causar doenças e condições de saúde.

Além disso, com auxílio de exames clínicos e laboratoriais, o profissional de saúde também saberá fazer uma recomendação mais precisa para o suplemento nutricional que o paciente precisa. Por exemplo, se for identificada uma deficiência de ferro, ele pode indicar não só um suplemento do mineral como também de vitamina C, que permite uma maior absorção na corrente sanguínea.

Como saber se meu filho precisa de suplementação de nutrientes?

Por mais que cada caso seja individual, é possível dizer que a maioria das crianças não vai precisar de tantos suplementos nutricionais ao decorrer da infância. Isso porque a maioria dos nutrientes que elas necessitam para crescer está no leite materno, ou seja, a melhor forma de garantir a saúde delas é por meio da amamentação.

Até os seis meses, ela deve ser a forma exclusiva de alimentação, e pode ser seguida nos anos seguintes junto à introdução alimentar sólida. 

Apesar de alguns estudos sugerirem que seja contraindicado ofertar algumas vitaminas e minerais para crianças “saudáveis”, uma vez que altas doses de algumas vitaminas podem trazer efeitos negativos ao corpo,existem, sim, suplementos importantes para  todos os recém-nascidos tomarem desde cedo, seguindo as recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria:

Ferro

Uma das orientações é que os pais façam a suplementação preventiva com dose de 1mg de ferro elementar/kg ao dia dos três aos 24 meses em seus filhos, independentemente do aleitamento.

A medida visa evitar casos de anemia infantil, já que o ferro é um dos nutrientes de mais difícil absorção para os pequenos. A quantidade a ser suplementada pode ser maior caso a criança cresça e siga com uma alimentação totalmente vegana, seja por decisão da família ou por costumes religiosos.

Nesses casos, é importante seguir as recomendações nutricionais sugeridas pelo nutricionista e pediatra, para não faltar não só ferro, mas outros nutrientes como zinco, vitamina D e, principalmente, vitamina B12 na alimentação, já que geralmente são nutrientes disponíveis em carne bovina, leite, ovos, queijos, frango e peixe.

Vitamina D

O outro nutriente essencial para a suplementação na infância é a vitamina D. Obtida por meio de alimentos como peixes, leite e derivados, além da exposição à luz do Sol, ela é fundamental para o fortalecimento ósseo e muscular.

A orientação da Sociedade Brasileira de Pediatria é incluir uma dose de vitamina D para os bebês desde a primeira semana de vida, mas com a quantidade ajustada conforme o pediatra recomendar.

Bebês que, por algum motivo ou problema de saúde, não podem ficar expostos à luz do Sol de baixa incidência de raios ultravioletas, também podem precisar de mais suplementos de vitamina D.

Leia também: Qual a importância do banho de sol para recém-nascidos

E quanto aos outros nutrientes?

Em relação às outras vitaminas e minerais, uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, proteínas magras, laticínios e gorduras boas é o suficiente para o aporte diário dos pequenos.

Como fazer uma boa suplementação em crianças?

Se seu receio está em como oferecer um suplemento nutricional para o seu filho, não precisa se preocupar. Diferentemente dos adultos, que optam pelos comprimidos e cápsulas, a melhor forma de incluir suplementação de nutrientes para as crianças é em misturado a outros alimentos.

A maioria dos suplementos infantis é vendida em formato de pó, portanto, dá para você misturar ao suco, se for sem sabor, pode até incorporar na comida, por exemplo. Há também versões em gominhas comestíveis, como se fossem balas.

Onde encontrar os suplementos?

A maioria dos suplementos nutricionais pode ser encontrada em farmácias, drogarias, mercados e lojas específicas para suplementação. Porém, eles também podem fazer parte de programas de distribuição na rede de saúde pública.

É o caso do ferro, que possui o Programa Nacional de Suplementação de Ferro criado pelo Ministério da Saúde. Nele, fica por responsabilidade de cada estado ou distrito distribuir suplementos à base do mineral dentro da validade para toda a população. Para saber como obter a suplementação, consulte a secretaria de saúde do seu município para mais informações.

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Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

Referências bibliográficas:

10 Things To Know About Dietary Supplements for Children and Teens. NIH, acesso em abril de 2023.

Vitamins for children. NHS, acesso em abril de 2023.

Dietary Supplements for Toddlers. Healthy Children Organization, 2017.

Suplementação para crianças com dificuldades alimentares tem primeiro protocolo clínico de tratamento no Brasil. ABRAN, acesso em abril de 2023.

Consenso sobre anemia ferropriva: mais que uma doença, uma urgência médica! Sociedade Brasileira de Pediatria, 2018.

Programa Nacional de Suplementação de Ferro. Ministério da Saúde, 2013.