O bolo de maçã é uma sobremesa clássica que agrada a pessoas de todas as idades. Mas você sabia que ele pode ser ainda mais saudável se for feito com farinha integral?
Neste post, vamos ensinar você a fazer um bolo de maçã integral que é perfeito para crianças. A receita é simples e rápida de fazer, e os ingredientes são fáceis de encontrar.
Bolo de maçã integral
Ingredientes
- 2 unidades de maçã
- 1/2 xícara de chá de açúcar
- 2 ovos
- 1/3 xícara de chá de óleo
- 1 + 1/2 xícara de farinha integral
- 1 colher de sopa de fermento químico
Opcional: decorar com maçã e canela
Essa receita pode ser oferecida para crianças acima de 2 anos ou se retirar o açúcar, para crianças a partir de 1 ano. Você pode fazer em formas individuais e congelar.
Opcional:
- Maçã e canela para decorar
Modo de preparo
- Retire o miolo da maçã e bata no liquidificador: a maçã, ovos, açúcar e óleo até obter uma massa homogênea.
- Coloque a farinha em um bowl e acrescente a massa do liquidificador, misture até obter uma massa homogênea e coloque o fermento no final.
- Unte a forma com margarina e farinha ou se preferir use formas individuais de silicone.
- Leve a massa ao forno pré aquecido para assar por 20 min a 180°.
Dicas
- Para deixar o bolo ainda mais saboroso, você pode adicionar uvas passas ou nozes à massa.
- Se quiser um bolo mais doce, adicione mais açúcar à massa.
- Se quiser um bolo mais saudável, use açúcar mascavo ou adoçante natural.
Benefícios da farinha integral
A farinha integral é uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais. Ela ajuda a regular o intestino, controlar o colesterol e diminuir o risco de doenças cardíacas.
O bolo de maçã integral é uma ótima opção para crianças porque é uma fonte de energia e nutrientes importantes para o desenvolvimento.
O bolo de maçã integral é uma receita fácil e saudável que as crianças vão adorar. Aprenda a fazer em casa com esta receita simples e surpreenda seus filhos com um delicioso lanche.
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