Seu período de licença maternidade está chegando ao fim e a amamentação continua sendo uma prioridade para você e seu bebê? Não se preocupe, estou aqui para te guiar nessa jornada!
A transição de retorno ao trabalho pode parecer desafiadora, mas com algumas estratégias inteligentes, você pode manter o aleitamento materno e garantir que seu pequeno continue a receber todos os benefícios desse vínculo especial.
Gravei um vídeo com dicas valiosas para ajudar você a seguir em frente com confiança:
3 dicas para seguir com a amamentação após o retorno ao trabalho
1. Estoque de Leite Antecipado
Para garantir uma transição tranquila, comece a construir seu estoque de leite aproximadamente 15 dias antes de retornar ao trabalho. Isso permitirá que você tenha uma reserva congelada no primeiro dia e também fornecerá uma rede de segurança caso seja difícil encontrar tempo durante o expediente para ordenhar.
Ter um estoque prévio de leite materno é uma excelente maneira de aliviar quaisquer preocupações relacionadas à alimentação do seu bebê enquanto você está no trabalho.
2. Ordenha no Trabalho
Levar um kit de ordenha já preparado e esterilizado para o trabalho é uma estratégia inteligente. Ao ordenhar nos mesmos horários em que seu filho normalmente mamaria, você está sinalizando ao seu corpo que a produção de leite deve continuar nesses intervalos.
É fundamental que você discuta suas necessidades com seu empregador, solicitando um espaço privativo e tranquilo para a ordenha, além do acesso a um refrigerador, freezer ou frigobar para armazenar o leite ordenhado. Lembre-se de que isso é um direito seu como mãe que está amamentando.
Há um post aqui no De Mãe em Mãe ensinando o passo a passo para ordenhar e armazenar o leite materno, clique aqui para conferir.
3. Aproveitando a Sintonia Mamãe-Bebê para Estimular a Produção de Leite
A conexão entre você e seu bebê é uma fonte poderosa de estímulo para a produção de leite. Quando estiver em casa, uma técnica eficaz é realizar a ordenha de uma mama enquanto seu bebê mama na outra. O contato e a sucção do bebê enviam sinais ao seu corpo para aumentar a produção de leite, tornando a ordenha mais eficiente.
Além disso, considere sincronizar a ordenha com os horários das primeiras e últimas mamadas. Por exemplo, se a primeira mamada do dia ocorre às 8 da manhã, você pode ordenhar por volta das 5h, permitindo que sua mama se encha novamente até a próxima mamada do bebê. O mesmo princípio se aplica ao período noturno: se a última mamada antes do sono é às 20h, ordenhe por volta das 23h para criar um estoque maior.
Manter a amamentação após o término da licença maternidade é uma jornada pessoal e única para cada mãe e bebê. Com planejamento cuidadoso e a adoção dessas estratégias práticas, você pode continuar a oferecer o melhor para o seu filho, garantindo que ele receba todos os benefícios nutricionais e emocionais do aleitamento materno, mesmo enquanto você estiver de volta ao trabalho.
Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e conte com o apoio daqueles ao seu redor, incluindo colegas de trabalho compreensivos e profissionais de saúde especializados em amamentação.
E aí, ficou com mais alguma dúvida sobre amamentação e retorno ao trabalho? No Instagram @demaeemmae_ você confere mais conteúdo sobre esse assunto, e no @gibelarmino_ você encontra mais conteúdos sobre bem-estar da mulher na maternidade.
De mãe em mãe, construiremos um novo maternar!
