Sleep Talk, ou “falar enquanto dorme” pode ser considerada como uma ferramenta de conexão valiosa para os pais

Parar de roer as unhas, deixar de morder uma chupeta, ter dificuldade de adaptação ao ambiente escolar… quem foi que disse que os bebês também não possuem desafios para resolver na rotina?

Por mais que muitas vezes esses comportamentos possam ser corrigidos na base da tentativa e erro ou por instrução dos pais e professores, ainda assim, muitas crianças não conseguem mudar essas atitudes da noite pro dia.

Porém, um método idealizado décadas atrás tem ganhado força na atualidade, e envolve uma forma carinhosa dos pais instruírem os filhos. Hoje, vou te explicar mais a respeito do Sleep Talk® e contar como você pode usá-la a seu favor. Confira:

O que é o Sleep Talk?

Criado por volta dos anos 1970 pela professora Joane Goulding, no Reino Unido, o chamado Processo Goulding Sleep Talk® surgiu por conta de uma necessidade diária. Joane tem uma filha com paralisia cerebral, e durante as tentativas de se comunicar com ela, descobriu que a criança absorvia para si e compreendia mais as palavras de sua mãe enquanto dormia.

A partir daí, ela desenvolveu o método que ganhou diversas variações mundo afora. 

Segundo os cientistas, a mente tende a receber e aceitar informações positivas em uma proporção mais rápida na hora de dormir, pois o lado questionador está em repouso, e somente o lado de ouvir e aceitar está envolvido. 

Quais são os benefícios?

A prática de falar com a criança enquanto ela dorme para incentivar comportamentos que você gostaria que ela tivesse, pode ser considerada como uma ferramenta de conexão valiosa para os pais realizarem um crescimento estruturado da criança e planejarem com antecedência alguns de seus comportamentos quando acordadas.

Estima-se que a terapia conceitual seja capaz de aumentar a confiança dos pequenos, além de deixá-los mais conscientes a sentirem-se amados e a alcançarem objetivos. Também pode ser útil para acalmar bebês que ficam muito agitados na hora de dormir e auxiliar na concentração e foco mental.

Pode ainda ser usado como uma forma de lidar com a pressão social e o medo de interagir com outros amigos na escola, a aliviar o Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), e a desenvolver a fala e comunicação da criança.

Leia também: O que é Transtorno do Espectro Autista e quais os sinais?

Por fim, ainda é indicado como forma de acalmar a ansiedade, o estresse e os medos, praticar a vontade de fazer xixi, a mastigar corretamente e a cessar maus hábitos como o uso de chupetas, unhas roídas e chupar o polegar.

Existem riscos?

A grande polêmica por trás do Sleep Talk está no fato de o método ser ou não um tipo de hipnose ou uma forma de manipulação. Por um lado, algumas pessoas alegam que o reforço positivo feito dessa forma é uma projeção que os pais querem passar aos filhos de forma não natural, apenas agindo no subconsciente, e isso pode ser um tipo de limite à liberdade da criança.

Por outro lado, esse tipo de terapia se difere no que diz respeito à aplicação da hipnoterapia convencional. Portanto, são processos diferentes, mas com intuitos similares. 

Como aplicar no dia a dia?

A forma e o uso que você vai dar ao Sleep Talk varia de acordo com cada caso. Se você quer algo mais profissional, sugiro ir atrás do método oficial do Processo Goulding SleepTalk® para entender como ele é feito.

Porém, se quiser testar a técnica em casa, acredito que a parte mais importante consiste no planejamento. Passe, no mínimo, alguns minutos todas as noites com seu filho até que ele pegue no sono. 

Assim que ele estiver dormindo, comece com uma abordagem mais branda e suave, tente sussurrar o nome da criança, pois eles sabem que estamos direcionando a conversa para eles. A partir daí, tente expressar seu amor pela criança, expresse o que ela significa para você e sua vida. 

Faça com que se sinta seguro em relação ao seu amor e sentimentos. Depois, repita a afirmativa que você quer passar em seus ouvidos suavemente, para que a mente aja no subconsciente como uma esponja, absorvendo as palavras ditas.

Repita baixinho o nome da criança duas ou três vezes para chamar a atenção deles durante o Sleep Talk, para que eles saibam que está sendo direcionado a eles. As afirmações devem sempre incluir palavras e ações positivas. Faça esse processo diariamente todas as noites por pelo menos quatro semanas e observe o comportamento nos meses seguintes.

Se você estiver em dúvida sobre o que é melhor para o seu caso, não deixe de procurar por ajuda, seja de um pediatra ou psicólogo para entender melhor a técnica e se há real necessidade de aplicá-la. 

Lembre-se que todos nós nascemos como um livro em branco e vamos preencher essas páginas com o que vamos aprendendo. Se nós adultos muitas vezes não sabemos nomear nossos sentimentos, porque não fomos ensinados, porque esperamos maturidade de uma criança? Por que esperamos que elas ajam da forma como queremos sem que elas tenham vivido isso antes? 

Será mesmo que vale a pena moldar as ações dos nossos filhos durante o sono deles para que eles façam ou sejam aquilo que queremos? E a autonomia e liberdade dele de aprender com a vivência e lapidar essas vivências e sentimentos? 

Até onde vai nosso papel como guias dos nossos filhos? 

Não tenho resposta para nenhuma dessas perguntas, mas acho que são questionamentos importantes que temos que fazer sobre esse assunto! 

Vamos bater um papo sobre isso no meu Instagram @gibelarmino_ ? Me manda um direct dizendo o que você acha sobre o assunto!  

De mãe em mãe, construiremos um novo maternar!

Referências bibliográficas:

The Goulding Process – SleepTalk® – A Proven Solution For Parents. Acesso em outubro de 2022.

Sleep baby Sleep – Bringing a Positive change in a Childs behavior. Tots and Moms, 2017.

Hypnosis may help people with parasomnias such as nightmares, sleepwalking. Sleep Education, acesso em outubro de 2022.