Um dos cuidados mais indicados para que as mães adotem é o banho de sol para recém-nascidos. Essa prática é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança, mas a exposição sem cuidados pode trazer danos.
Bebês novinhos precisam de sol? Por quanto tempo? E o filtro solar, quando usar? Vou esclarecer todas essas dúvidas no post de hoje!
Importância do banho de sol para recém-nascidos
Uma das relações mais conhecidas do sol na vida da gente é a produção de vitamina D. A vitamina D é responsável por ajudar o cálcio a entrar nos ossos e, assim, promover o crescimento ósseo adequado. Além disso, regula a ação de mais de 200 genes, age na produção de hormônios e atua no sistema imunológico. Ou seja, importantíssima!
Além de distúrbios hormonais e imunológicos que podem surgir no longo prazo, a falta dessa vitamina pode resultar em uma doença chamada raquitismo, caracterizada pelo defeito de mineralização das cartilagens. A criança que a desenvolve apresenta retardo no crescimento e deformidades ósseas.
Embora a vitamina D seja encontrada em alguns alimentos e possa estar presente no leite materno, para que o organismo do bebê “ative” sua função, é necessária a exposição solar em horário adequado.
Outro fator bem importante referente ao banho de sol em bebê, é que ele auxilia na diminuição da bilirrubina no sangue. A bilirrubina é a substância que causa icterícia nos bebês, deixando-os com a pele amarelada e em alguns casos mais graves sendo necessária a internação para resolução do problema. Com o banho de sol, a icterícia pode ser evitada e até mesmo diminuída.
Outros benefícios da exposição solar
A produção de vitamina D e diminuição da bilirrubina não são os únicos benefícios do banho de sol para recém-nascidos. Existem outras vantagens em levar seu bebê para o passeio matinal.
Uma delas é a melhora do sono! O sol ainda é importantíssimo para regular os períodos de descanso e de alerta dos bebês, através do estímulo à produção de hormônios que regulam o ciclo circadiano, que regula nosso sono.
Apesar de todos os benefícios que o banho de sol em recém-nascidos proporciona, é preciso cautela antes de expor o bebê ao sol. Sabemos que a pele do bebê exerce funções indispensáveis ao seu desenvolvimento e é bem sensível.
Quais cuidados devemos tomar ao expor os bebês ao sol?
A partir do primeiro dia de vida, caso não haja restrição médica, os bebês já podem tomar banho de sol.
É comum ouvirmos que o horário ideal para exposição solar é antes das 10h da manhã ou após as 16h. Essa recomendação foi estabelecida a partir da realidade de países mais distantes da linha do Equador como os Europeus, EUA e Canadá. Entretanto o Brasil é um país que recebe uma maior quantidade de radiação solar e os índices de radiação ultravioleta podem ser extremos mesmo antes das 10 e depois das 16 horas.
Por isso, o ideal é utilizar os índices ultravioletas para considerar os horários em que se recomenda maior proteção à exposição solar. De acordo com a escala abaixo, da Sociedade Brasileira de Pediatria, a exposição solar sem proteção é permitida quando o índice UV estiver entre 1 e 2 (baixo). Esses índices estão disponíveis em sites como o do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais e também nos aplicativos de previsão do tempo da maioria dos celulares.
Para a produção de vitamina D são suficientes 15 minutos de sol por semana nos bebês e 15 minutos três vezes por semana nas crianças maiores de 2 anos com exposição de braços e pernas. Mais do que isso, a pele do bebê pode sofrer irritação e vermelhidão, que são sinais de queimação.
Outra dica importante é não aplicar filtro solar em recém-nascidos! Bebês só estão liberados para usarem o filtro após os seis meses de idade. Com pouco tempo de exposição solar, não é preciso se preocupar com as queimaduras. No entanto, lembre-se de seguir os horários adequados.
Para que os raios solares sejam eficazes na produção de vitamina D, é fundamental que toquem diretamente a pele. Portanto, deixe o máximo do corpo do bebê exposto. Se estiver calor, coloque apenas a fralda no pequeno.
Se estiver frio ou ventando, é essencial colocar roupinhas para manter a criança aquecida, mas deixe os braços e as pernas de fora. Lembre-se de proteger os olhinhos, pois são sensíveis e podem ter prejuízos se expostos ao sol.
É importante que neste momento não haja um vidro entre o bebê e o sol, porque o material acaba absorvendo boa parte dos raios solares benéficos. Porém, ao escolher um lugar ao ar livre, opte por um cantinho tranquilo e com pouca movimentação de pessoas. Esse cuidado é essencial, pois o bebê pode ainda não ter tomado todas as vacinas e não estar imune a vírus e infecções. Se você tiver varanda ou quintal na sua casa que bata sol nos horários recomendados, ou ainda se preferir realizar o banho de sol na frente da janela aberta, pode ser uma boa opção, pelo menos até o bebê completar as vacinas mais importantes.
Espero que tenha gostado desse conteúdo! De mãe em mãe, construiremos um novo maternar!
Referências
Saraff V, Shaw N. Sunshine and vitamin D. Arch Dis Child. 2016;101(2):190-192. doi:10.1136/archdischild-2014-307214
Sociedade Brasileira de Pediatria. Guia de fotoproteção na criança e no adolescente. Disponível em: https://app.isend.com.br/iSend/external/magazine?encrypt=856C7AD3F35DE85DA917FC6D79749975342476CDB528F629880FDD92D0E28577. Acesso em: janeiro de 2022.
Sociedade Brasileira de Pediatria. Sol na medida certa! Disponível em: https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/20243c-Sol_na_medida_certa.pdf. Acesso em: janeiro de 2022.