Aprenda também a como identificar um bebê estressado
Se você pensa que apenas os adultos costumam se estressar no dia a dia, é melhor rever esse conceito. Os bebês também podem ter momentos de estresse, e muitas vezes, acalmá-los pode ser um desafio e tanto para os pais.
Para saber os indicativos de que seu pequeno está estressado e a melhor forma tanto das mamães quanto dos papais conseguirem relaxá-lo e terem mais paciência, eu separei um guia completo com 10 jeitos simples para desestressar o bebê. Confira:
Como saber se o bebê está estressado?
O estresse em bebês pode ser notado pelos pais desde os primeiros meses de vida. Em situações rotineiras, como a hora de dar banho ou de amamentar, eles podem reagir com choros, espasmos e outras atitudes que indicam uma alta carga de impaciência.
Mas é preciso ter cuidado para não confundir um episódio de cansaço com um bebê estressado. Para isso, vale a pena se atentar aos seguintes sinais:
Choro elevado
Um dos principais indicativos é quando o bebê chora para tudo. É claro que pode ser um sinal de cólica, dor ou outro problema de saúde, mas em algumas situações, o bebê estressado chora incontrolavelmente e acima das circunstâncias normais, geralmente por algum motivo que está lhe causando estresse, como o ambiente, a temperatura, a roupa que está usando, a falta da mãe ou do pai por perto, entre outros motivos.
Saiba mais: como interpretar o choro do bebê
Apatia
Veja se o seu filho responde a brincadeiras de forma inexpressiva, sem trocar de olhares. Essa falta de emoções pode representar que ele está estressado com alguma coisa ao seu redor.
Sono e alimentação
Bebês que ficam acordados por muito tempo e que reclamam sempre que vão ser amamentados podem demonstrar um alto nível de estresse. No caso da alimentação, isso vale tanto para aqueles que não querem o aleitamento quanto para os que tendem a mamar excessivamente para descontar a insatisfação.
O que pode estressar um bebê?
De sons a desconfortos, um bebê estressado pode se irritar com diferentes situações no dia a dia:
Problemas de saúde
Como ainda não consegue manifestar se algo está machucando o corpo, um bebê se comunica por meio do choro e de movimentos. Por isso, qualquer tipo de desconforto, cólica, indigestão ou deficiência grave pode ser um indicativo para deixar o recém-nascido irritado.
Falta de atenção
Alguns bebês quando deixados sozinhos ou longe da mãe, podem começar a chorar, o que leva a situações de estresse. A situação agrava quando ninguém responde ao choro ou quando isso ocorre em um momento de fome ou de fralda suja.
Fatores ambientais
Os bebês podem se sentir estressados quando inseridos em um ambiente em que não estão acostumados, desde a casa de um parente até uma ida ao mercado. Além disso, discussões e pessoas que falam alto ao redor podem ser percebidas pelo pequeno, o que causa um pico de estresse.
Reflexo dos pais
Mães e pais que discutem com frequência ou que vivem estressados podem passar essa sensação para seus filhos. Por isso, antes de dar colo, amamentar, trocar a fralda ou dar banho no bebê, tente se desestressar para não passar esse sentimento ruim ao neném.
Como acalmar o bebê?
É essencial prevenir o estresse no bebê antes que ele aconteça, pois pode ter impacto na saúde mental e nas habilidades cognitivas ao decorrer da vida. Mas caso o pequeno esteja passando por um momento de fúria, siga estes 10 passos para acalmá-lo:
1 – Crie um ambiente de acolhimento
Ao sair com o bebê e ver que ele está inquieto e impaciente, pare por um momento, faça uma pausa em um local tranquilo para lhe ceder aconchego. Pode ser dentro do carro, em um banco do shopping longe das pessoas, em qualquer lugar que tenha sombra e pouca movimentação. Amamente-o e veja se o contato pele a pele e o som dos batimentos o tranquiliza.
2 – Use aromas a seu favor
O olfato dos bebês é um dos órgãos mais sensíveis e versáteis. Experimente respingar uma fragrância que associe ele a tranquilidade pelo ambiente, seja por meio de um difusor ou espirrando produtos específicos para bebês em uma manta, por exemplo.
3 – Dê atenção
Muitas vezes, o estresse é gerado por carência. Deixe seu bebê notar que você o está escutando, troque sorrisos com ele, balance um chocalho ou brinquedo que ele goste. Demonstre esse carinho exclusivo por um tempo, até ele acalmar.
4 – Faça ele dormir
O sono pode ser um indicativo de estresse entre os bebês. Por isso, se notar que uma soneca foi interrompida, isso pode estragar o dia dele. Embale-o, coloque um ruído branco de fundo e deixe que ele descanse até pegar no sono novamente.
Confira dicas de sono para bebês
5 – Brinque bastante
Outra forma de demonstrar companhia e atenção, especialmente em bebês um pouco mais crescidinhos, é por meio de jogos e brincadeiras. Dedique um momento do seu dia para jogar algo com ele, ver um desenho ou filme na TV e passar esse tempo de qualidade para ele não lembrar do que lhe incomoda.
6 – Opte pelo babywearing
Você já ouviu falar em babywearing? É um estilo parental em que o bebê é mantido perto dos pais por meio de bolsas ou slings, sem desgrudar da companhia da mãe ou do pai quando precisam sair para algum lugar. Esses apetrechos podem auxiliar bebês que se estressam por falta do contato próximo aos pais.
Nem todos os bebês podem se adaptar ao uso de slings, e é importante também que a gente estimule a autonomia do bebê. Mas em casos de estresse intenso ou salto de desenvolvimento, que o bebê fica mais manhoso e precisando mais de colo, pode ser uma boa alternativa.
7 – Massageie o pequeno
Quando um adulto está estressado, qual técnica é comum recorrer? Uma boa e relaxante massagem. E com os bebês, não seria diferente! Com cautela e mãos leves, faça pequenos toques nas articulações do seu filho para ele desestressar. Se precisar, use óleos específicos para cuidado infantil para tornar a massagem ainda mais tranquilizadora.
Confira o passo a passo para fazer massagem relaxante no bebê.
8 – Exercite-o com caminhadas
Para bebês que aprenderam a andar recentemente, vale a pena incentivar que ele continue caminhando ou engatinhando. Isso fará com que ele gaste energia que seria usada para ficar estressado, especialmente à noite.
9 – Use a voz a seu favor
Muitas vezes, uma simples conversa ou música cantada pela voz da mãe, ou do pai pode aliviar o bebê. Escolha canções que sejam calmantes, como uma cantiga de ninar, ou então conte uma história para que ele pegue no sono.
10 – Cuidado com o banho
Por fim, se a hora do banho for o momento de o bebê ficar estressado, tente mudar a temperatura da água ou os produtos usados, pois podem estar incomodando o recém-nascido.
Por que o bebê se acalma com a mãe? E o que o pai pode fazer?
Ao decorrer dos nove meses de gestação, o universo do bebê foi o útero da mamãe. Por esse motivo, ele está acostumado com o cheiro, o toque, a frequência cardíaca e outros sinais do corpo dela. Além disso, o aleitamento materno também contribui para a criação desse vínculo.
Por isso, é comum que os bebês se acalmem mais no colo da mãe do que no do pai. Porém, isso não quer dizer que os homens precisam ficar de braços cruzados ao lidar com um momento de estresse do filho. Veja três atitudes que podem ajudar:
Bate-papo paternal
Mesmo acostumados com a voz da mãe, o papai pode se comunicar, cantar e conversar com o filho. Estudos científicos comprovam que homens que fazem isso com os seus bebês tendem a gerar crianças que desenvolvem uma melhor comunicação conforme crescem.
Hora do passeio
Para aliviar a barra da mamãe, os pais podem dar uma volta com seus filhos. Aproveite para usar o carrinho de bebê ou moisés para uma ida ao parque ou pracinha, por exemplo. Isso fortalece o vínculo paternal e desestressa a criança.
Arrume mais tempo
Por fim, não deixe de dar atenção aos bebês. Pode ser que o trabalho esteja consumindo boa parte do seu tempo, mas isso não é desculpa para brincar com o bebê e ajudar nas tarefas diárias.
Leia também: Qual o papel do pai durante o puerpério
Como ter mais paciência com o bebê?
Por fim, selecionei três passos para os pais que estão mais impacientes e que acabam passando isso para os filhos:
Alinhe as expectativas da maternidade
Por mais que ser mãe seja uma caixinha de surpresas todo dia, você pode buscar alinhar metas e objetivos com a sua realidade maternal. Coloque isso em um diário ou converse com um terapeuta para saber de sonhos, expectativas, frustrações e trabalhe para que esses anseios não virem momentos de impaciência na sua rotina.
Tenho um momento de autocuidado
Por mais que o bebê seja a sua nova prioridade, é importante resguardar um tempo para si. Seja por meio de um banho relaxante, de um momento a dois, de um passeio sozinha… a busca pelo próprio bem-estar precisa ser uma realidade, não um desejo.
Paciência é sinônimo de amor
Pense sempre que, antes de cuidar do seu filho, a paciência é uma forma de demonstrar que o ama e que quer o seu bem. Esse tipo de atitude faz com que você repense em ações que te levaram ao estresse e evita que sejam repassadas ao bebê.
Veja também: 3 dicas para mães de primeira viagem
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De mãe em mãe, construiremos um novo maternar!
Referências bibliográficas:
Stress In Babies: Symptoms, Causes, And Prevention. MomJunction, 2023.
Relax, Baby: How to Soothe Baby’s Nerves. Parents, acesso em abril de 2023.
Stress in babies: How to keep babies calm, happy, and emotionally healthy. Parenting Science, 2020.
5 Ways to be a More Patient Parent. Bounceback Pareting, 2018.