Ser mãe não possui uma fórmula matemática ou um truque mágico para ser perfeita. Por isso, é essencial que a gente aprenda a se reconectar com a mãe que nós somos. Aceitá-la e abraçá-la!
Nesse mês das mães, criei a [WEB SÉRIE] você se reconectando com a mãe que você é dividir conteúdo para cuidar de quem cuida, VOCÊ.
Esse é o terceiro episódio dessa série de vídeos. No primeiro episódio, trouxe 3 dicas de exercícios de pilates, com um enorme resultado em autoestima e consciência corporal, já que a consciência corporal é de suma importância para a construção da autoestima, porque é através dela que aprendemos a reconhecer o contorno do nosso espírito: o corpo!
Já no segundo episódio, falei sobre autoconhecimento como ferramenta de resgate na maternidade, porque acredito que quando você descobre quais são seus pontos fortes, já é um grande caminho andado para aceitar a sua maternidade. Nessa aula, trouxe um exercício para te ajudar a entender quem você é de verdade, se livrando de todos esses rótulos e condições que você carrega desde a infância.
Hoje, no EPISÓDIO 3, falaremos de autoestima e, para isso, trago um exercício que vai te trazer empoderamento e autoconhecimento.
Como elevar sua autoestima
Para esse exercício de autoestima, você vai precisar de um papel e uma caneta:
Passo a passo do exercício de autoestima:
- Com o papel na horizontal, coloque sua mão esquerda sobre um papel e contorne sua mão no papel.
- Em cada dedo, escreva uma realização da sua vida. Pode ser pessoal, profissional, de amizade. Reviva esses momentos enquanto você escreve em cada um dos seus dedos.
- Depois, no mesmo papel, contorne sua mão direita. Em seguida, dentro de cada dedo, escreva uma força, uma habilidade, um talento, que te ajudou a chegar em cada uma dessas realizações.
- Embaixo do contorno das suas mãos, desenhe um coração. Dentro desse coração, escreva o que você sentiu quando alcançou cada uma dessas realizações.
- Em cima do contorno das duas mãos, desenhe um círculo e dentro dele, escreva o seu objetivo atual, aquilo que não sai da sua cabeça e você quer nunca.
- Agora olhe para o papel, comece a pensar como tudo isso está relacionado. Quando você pensa nas suas realizações, você se sente mais confiante para enfrentar novos desafios?
- E essas emoções positivas que você experimentou. Elas fazem você se sentir motivada e de bem com você mesma?
Energize o seu objetivo atual com todas essas emoções positivas. Deixe-se inundar pela sensação de que você é capaz!
Os demais episódios da série serão lançados primeiro no Instagram. Não deixe de seguir @gibelarmino_ para conferir!
De Mãe em Mãe, construiremos um novo maternar!
Referências
Portal Inteiras. Rafaela Carvalho e Roberta Ferec, 2021
Sociedade Brasileira de Coaching