A cesárea não é um bicho de 7 cabeças, mas não deixa de ser uma cirurgia e, por isso, no vídeo de hoje eu trouxe 8 cuidados essenciais para uma recuperação adequada e sem intercorrências.
Cuidados pós parto cesárea para acelerar sua recuperação
1. Ter ajuda extra
Nos primeiros dias em casa, você precisa evitar esforços, carregar peso, abaixar, dedicando-se apenas ao seu bem-estar, à amamentação e aos cuidados com o bebê. Por isso, é importante que tenha ajuda em casa não só no que diz respeito às tarefas domésticas, mas também para ajudar a cuidar do bebê.
2. Usar cinta
O grande benefício que a cinta pode oferecer é uma maior segurança para após a cesárea e também pode aliviar dor nas costas já que faz ajuste de postura e diminui a tensão muscular. Mas é importante salientar que o uso de cinta, diferente do que muitos pensam, não contribui para a perda de peso ou melhora da flacidez, é uma sensação momentânea de segurança que ela causa durante o uso. Se você escolher utilizar, converse com seu médico tome alguns cuidados com a cicatriz.
Também é necessário usar um absorvente noturno, pois é normal que exista sangramento semelhante a uma menstruação forte e que pode durar até 45 dias.
3. Fazer exercícios leves
Cerca de 20 dias depois da cesárea já é possível fazer atividade física leve, como caminhada, desde que seja liberado pelo médico. Exercícios para o abdômen também podem ajudar no fortalecimento da musculatura, principalmente se você teve diástase, mas, nesse caso, é importante ter a orientação e acompanhamento de um fisioterapeuta.
5. Evitar pegar peso e dirigir
Antes de 20 dias não é recomendado fazer grandes esforços físicos, nem pegar pesos, assim como também não é recomendado dirigir, pois podem aumentar a dor e desconforto no local da cicatriz.
6. Beber água
Uma adequada ingestão de água é importante para a boa recuperação da cirurgia e para a produção de leite. Portanto, nessa fase, é imprescindível consumir bastante água.
7. Comer bem
A alimentação é o pilar da boa cicatrização e também para que a amamentação não provoque deficiências nutricionais.
A dica de ouro aqui é planejar sua alimentação antes do parto. Faça cardápio, compras para 3 meses e, se possível, já faça a comida e deixe congelada em marmitas prontas. Você vai me agradecer por essa dica quando não precisar fazer comida com a rotina de bebê pequeno e visitas.
Passo a passo para congelar alimentos e ganhar mais tempo para você
Se o funcionamento do intestino não estiver regulado, dê preferencia para alimentos laxativos como mamão, ameixa, suco de laranja, para te ajudar nessa fase. O inchaço abdominal causado pela constipação pode ser dolorido por conta da cicatriz.
8. Cuidados com a cicatriz
Quanto à cicatriz, os pontos geralmente são retirados 8 dias após a cesárea e ela poderá ser lavada normalmente durante o banho. Se você estiver sentindo muitas dores, poderá tomar o analgésico receitado pelo médico.
Durante o banho é recomendado não molhar o curativo, mas quando o médico coloca um curativo impermeável, pode-se tomar banho normalmente, sem risco de molhar. Deve-se observar se o curativo está sempre limpo, e se houver muita secreção, deve-se voltar ao médico para limpar a região e colocar um novo curativo.
Espero que esse conteúdo tenha sido útil. Essas dicas são importantes mas não substituem a conversa com seu obstetra, a ideia é que você se recupere o quanto antes para aproveitar seu bebê e sua família!
De mãe em mãe, construiremos um novo maternar!
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